...kennst Du solche Fragen? Fühlst Du Dich alleingelassen? Hast Du das Gefühl: mir schenkt niemand ein Lächeln? Dich mag keiner? Bist Du enttäuscht worden von anderen ?

Wunderbar, dann kann es in Deinem Leben jetzt sofort besser werden, denn Du bist am Ende der Täuschung angekommen. Sei froh, denn Du kannst jetzt Deine Energie für Sinnvolleres verwenden.

Du darfst Dir etwas Gutes tun und jetzt sofort eine kleine Übung machen, die Dir sicher  andere Aussichten erlaubt und Dir vielleicht auch erlaubt, Glückliche Gefühle zu erzeugen.

Setze Dich an einen Ort, an dem Du möglichst in den nächsten zwei Minuten nicht gestört wirst. Wenn du die "Fünf-Äpfel-Entspannung" kennst (alle, die bei mir ein Seminar besucht haben kennen das), nimm genau diese aufmerksam entspannte Haltung ein. Sonst setze Dich einfach auf einen Stuhl, achte ein wenig auf eine gerade offene Haltung. Setze die Füsse nebeneinander flach auf den Boden. So hast Du es? ...

Jetzt nimm drei tiefe Atemzüge - das Beste: mit geschlossenen Augen. Beim Einatmen: tue einfach so, als ob Du Entspannung, Entlastung, Freude, Lebenskraft, Spaß einatmen kannst. Beim Ausatmen: lasse einfach alles heraus, was Du nicht mehr brauchst. Ja, Du darfst sogar seufzen, wenn Du willst. Sehr gut, also weiter...

Und nun darfst Du nach oben sehen. Es ist so einfach, suche Dir die Fliege dort oben an der Decke oder was immer du dort sehen willst. Wenn Du magst, kannst Du sogar Deine Augen geschlossen halten und da oben etwas sehen, was nur Du siehst. Diese Haltung behalte mindestens eine Minute ununterbrochen bei: jetzt. Ja weiter, komm schon überwinde Dich, 60 Sekunden sind eine lange Zeit, wenn man nichts tut. Und jetzt ist Deine Zeit, es ist nur Zeit für Dich. 

...so, hast Du die Übung durchgeführt? Danke, sehr gut. Wenn Du es nicht getan hast: ...mehr

...Du hast keine Lust, es ist Dir zu einfach? OK, dann verschwende Deine Zeit nicht hier. ...oder ist da eine Stimme in Dir die sagt: Das Leben kann einfach sein, wenn ich es zulasse, doch ich weiß nicht...??? ...das ist doch alles viel zu einfach...??? ...muß man nicht erstmal...??? 
...also komm, was hast Du zu verlieren? Stelle Dir einfach einmal vor, Du bist die Meisterin/der Meister über Deine Gefühle und kannst selbst Glückliche Gefühle erzeugen. Hier jetzt starten: mehr

Wenn Du es ein paarmal durchgeführt hast und nichts spürst, was hast Du dann verloren? Wenn Du merkwürdigerweise ein gutes Gefühl bekommst, kannst Du mir gern davon berichten Kontakt - Information